Diğer Eğitimlerimiz

MEDİTASYON

İnsanlar hayatın her alanında strese maruz kalabilir. Geçmiş dönemlere oranla günümüzde kişilerin daha fazla stres yaşadığı ve bu duruma bağlı olarak farklı problemlerin ortaya çıktığı ve hastalıkların da arttığı görülmektedir. Bu nedenle kişiler yaşadıkları stresi azaltmak için birtakım destekler alabileceği gibi meditasyon yaparak da bu gibi durumlarda kurtulabilir. Son zamanlarda en çok başvurulan yöntemlerden birisi ve kişinin iç huzurunu bulmaya yönelik yaptığı deneyimlerdir.

Meditasyon, derin düşünme anlamına da gelen, bireyin iç huzurunu ve farklı bilinç durumlarını yaşayabileceği ayrıca öz farkındalığına ve varlığına ulaşabileceği zihni denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak da tanımlanmaktadır. Farklı kültürlerde inanç türü ve şifa yöntemi olarak da bilinir. Çoğunlukla sessiz bir ortamda yapılırken birçok çeşidi bulunur. Genellikle varlığı hissederek zihne odaklanma ve zihni anlamak için yapılır. İç huzur ve dinginlik hedeflenir .

Kişi, iç huzurunu bulmak, olgunlaşmak ve kendinin farkına varmak için yapabileceği etkili bir yöntemdir. Bunlara ulaşabilmek ve nasıl yapılması gerektiği bakımından dikkat edilmesi gereken bazı durumlar bulunmaktadır. Bu durumlara dikkat edilmesi halinde olumlu sonuçlar alınabilir.

NEFES TERAPİSİ

Her an düşünmeden yaptığımız bir şeydir nefes. Ancak bu temel fonksiyonun bedenin ve zihnin üzerinde ne denli büyük bir etkisi olduğunun ne sıklıkla farkına varıyorsun?

Günümüzün hızlı temposu, insanların stresle başa çıkmasını zorlaştırıyor ve bu da onların zihinsel sağlığını bozuyor. Nefes terapisi olarak bilinen etkili bir teknik, bu sorunları hafifletmek için doğal ve basit bir çözüm sunuyor. Nefes terapisi, doğru nefes alma tekniklerini kullanarak zihnini ve vücudunu dengelemeye yardımcı olur.

Nefes terapisi, stresle başa çıkmak, zihinsel sağlığı iyileştirmek ve genel olarak daha iyi hissetmek için etkili bir yöntemdir. Bu terapi, uygun nefes alma yöntemlerini öğretmek ve uygulamak için bir süreç içerir. Bu yöntemler sadece vücuttaki oksijen seviyelerini artırmakla kalmaz, aynı zamanda sinir sistemini güçlendirir ve zihin-beden arasındaki uyumu sağlar.

desteklemek de önemlidir. Doğru nefes alma teknikleri, beyne daha fazla oksijen vererek düşünme kapasitesini geliştirebilir. Bu nedenle odaklanma, daha net düşünme ve problem çözme yeteneği gelişebilir.

Nefes terapisi, zihin ve beden arasındaki dengeyi korur. Düzenli olarak derin nefes almak, kalp atış hızını kontrol altına alabilir, sinir sistemini düzenleyebilir ve rahatlatıcı bir etki yapabilir. Bu denge, zihinsel olarak daha istikrarlı olunmasına katkı sağlayabilir ve duygusal iyi oluşa destek olabilir.

Sonuç olarak, nefes terapisi hem fiziksel hem de zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştiren kapsamlı bir yaklaşımdır. Bireyler, stresle başa çıkma becerilerini, zihinsel odaklanmayı ve genel yaşam kalitesini iyileştirmek için doğru nefes alma tekniklerini düzenli olarak kullanmalıdırlar.

KLINIK /MEDIKAL MASAJ

Medikal Masaj tıbbi alanda başarıları kabul görmüş, vücuttaki farklı fiziksel problemleri gidermek ve vücut hareket kabiliyetini artırmak amacıyla uygulanan bir manuel terapi yöntemidir Medikal masaj, vücut üzerindeki ağrı merkezli rahatsızlıklara odaklanırken aynı zamanda sistematik bası hareketleriyle vücut kan dolaşımını artırırarak hastanın haraket kabiliyetini yükseltmesinde yardımcı olur. Medikal masaj, aynı zamanda bir fizik tedavi ve rehabilitasyon yöntemidir. Medikal masaj tekniği uygulamaları hasta üzerinde psikolojik rahatlama sağlarken, hastanın yaşam kalitesini artırmada önemli rol oynamaktadır. Medikal masaj fiziksel ve mental etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış, günümüzde yaygın bir tedavi methodu olarak uzman fizyoterapistler kontrolünde uygulanmaktadır

Medikal Masaj Terapisinin Yararları Nelerdir?

Medikal masaj ölçülebilir sonuçlara odaklanan, vücudun ağrılı bölgelerine veya ağrı merkezli problemlerinin üzerine el ile sistematik olarak farklı tekniklerle bası uygulanarak başvurulan yaygın bir fizik tedavi ve manuel terapi yöntemidir. Medikal masaj olumlu etkileri tıbbı olarak kanıtlanmış, özelikle kas ağrısı şikayeti ile başvuran hastalar üzerinde kısa sürede hızlı etki gösteren bir tedavi yöntemidir. Medikal masaj vücut anatomik haritası baz alınarak uygulanır ve vücut üzerinden birden fazla olumlu etki kaydeder. Medikal masaj uygulaması ani kas tutulmaları, yorgunluk, omurgada huzursuzluk hissi gibi durumların çözümlenmesinde hızlı etkili bir yöntemdir.

Medikal masaj vücut üzerine uygulanan baskı teknikleri ile kan ve lenfatik sıvıların akışının arttırarak kan dolaşımını hızlandırır, vücuttaki oksijen akışını artırır, sinirleri uyarır ve bu sayede vücut üzerindeki gerginliği azaltır. Medikal masaj, kasların yenilenmesine ve gevşemesine yardımcı olur. Medikal masaj uygulaması sayesinde yüksek ağrı eşliğine sahip gergin kaslar toksinlerinden arındırılır ve güçlendirilerek vücudun iyileşme sürecine yardımcı olur.

Medikal Masaj Terapisinin Tedavi Alanları Nelerdir?

Medikal masaj terapisi alternatif manuel terapi yöntemi olarak özelikle kas problemlerine bağlı ağrı tedavisinde yaygın olarak başvurulan bir yöntemdir. Medikal masaj genellikle sakatlıktan yeni kurtulan hastaların rehabilitasyonu üzerinde başarılı sonuçlar vermektedir. Medikal masaj terapisi az çalıştırılan kaslarda kan dolaşımını artırarak vücut performansını olumlu seviyelere yükseltmeyi hedefler ve aynı zamanda vücuttaki kronik kas gerginliğini hafifleterek skar dokusunu çözebildiği için spor yaralanmalarında sıkça başvurulan bir tamamlayıcı tedavi yöntemidir. Medikal masaj terapisinin yaygın olarak kaslardaki yorgunluk ve ağrıları azalttığı tıbbi açıdan kanıtlanan bir veridir ve medikal masaj terapisi kasların güçlenmesini sağlarken biriken toksit maddelerin atılımına yardımcı olmaktadır.

Medikal Masaj Terapisinin Avantajları Nelerdir?

Medikal masaj terapisi vücut üzerindeki ağrı merkezlerine el ile bası yapılarak uygulanan manuel terapi tedavi yöntemidir. Medikal masajın terapilerinin kronik rahatsızlar üzerinde kanıtlanmış başarılarının yanısıra kan dolaşımını artırmasıyla vücut üzerinde olumlu etki yaratan bir dizi avantajı da beraberinde getirir.. Medikal masaj terapisi uygulaması esnasında kan dolaşımı hızlanır ve kasların uyarılması sağlanır. Bu sayede medikal masaj terapisi aynı zamanda ciltte sıkılaşma ve parlıklık etkisi yaratır. Medikal masaj terapisi, sinir sistemi üzerinde olumlu etki yaratır. Bu nedenle medikal masaj fiziksel rahatsızlığı bulunan hastaları aynı zamanda mental olarak da olumlu yönde iyileştirme etkisine sahiptir

KISISEL GELISIM VE YAŞAM KOÇLUĞU

Yaşam koçluğu, danışan kişinin potansiyelinin en üst limitlerine çıkmasını ve yaşam hedeflerine ulaşmasını sağlayan profesyonel bir rehberlik sistemidir. Yaşam koçluğu çalışmaları kapsamında kişisel gelişim ve kariyer planları üzerinde durulur.

Yaşam koçu, gerekli eğitimleri tamamlamış, alanında uzman kişidir. Danışanıyla bire bir ilgilenerek kişinin kendi potansiyelini keşfetmesi, geliştirmesi, kişisel hedeflerini tanımlaması üzerine doğru soruları sorar ve danışanı harekete geçirmek için uygun stratejiler geliştirir.

Yaşam Koçu Ne İş Yapar? Görev ve Sorumlulukları Nelerdir?

Yaşam koçluğu, yaşam koçu ve danışan arasındaki yaratıcı ortaklıktır. Bu ortaklıkta, yaşam koçunun görevlerinin bazıları aşağıdaki gibidir:

  • Danışanın, istediği hedeflere ulaşabilmesi için hayat tarzına uygun bir bakış açısı geliştirmesini sağlamak,

  • Danışanı, kendi potansiyelini keşfetmesi ve geliştirmesi için motive etmek,

  • Danışanın hedeflerine, karakterine ve bakış açısına uygun eylem planları ve stratejiler geliştirmek,

  • Danışanın sorumluluk almasını sağlamak için bakış açısını geliştirmek,

  • Doğru sorularla danışanın ihtiyaç duyduğu cevaba ulaşmasını sağlamak,

  • Etkili, dengeli ve başarılı bir yaşam sürmesi için danışanın; doğru karar alma ve seçim yapma yetilerini geliştirmesini sağlamak.